... 모르겟는뎁 정신차리고보니까 찌른게인형이아니라제손이여서피난적이잇어여근데 이건 2번?정도 밖에 없었구 친구가 게시물 올려서 친구를 칭찬하는 글을 올렸는데...

저는 정신 건강 전문가는 아니지만 어느 정도 지원과 지침을 제공하려고 노력할 수 있습니다. 정신 건강은 신체 건강만큼 중요하며 도움을 구하는 것은 약점이 아닌 강점의 표시라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 💖

정신 건강 문제를 겪는다는 것은 두렵고 부담스러울 수 있지만 도움을 청한다는 것은 좋은 일입니다.

1을 포함하여 귀하를 지원할 수 있는 다양한 리소스가 있습니다. 전문적인 도움 구하기 자신의 감정을 극복하고 대처 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있는 치료사 상담사 또는 심리학자와 상담하세요. Psychology Today 또는 American Psychological Association과 같은 온라인 디렉토리를 통해 해당 지역의 정신 건강 전문가를 찾을 수 있습니다.

2. 온라인 지원 그룹 비슷한 경험을 겪고 있는 다른 사람들과 소통할 수 있는 온라인 커뮤니티나 포럼에 가입하세요. 인기 있는 온라인 지원 그룹으로는 Reddit의 r/mentalhealth r/depression 및 r/anxiety가 있습니다.

3. 핫라인 및 위기 전화 위기에 처했거나 즉각적인 지원이 필요한 경우 전국 자살 예방 라이프라인(1-800-273-TALK) 또는 위기 문자 전화(문자 "HOME")와 같은 핫라인에 연락할 수 있습니다. 741741).

4. 자기 관리 자기 연민을 실천하고, 충분한 수면을 취하고, 잘 먹고, 기쁨을 주는 활동에 참여하여 신체적, 정서적 필요를 돌보세요. 😋

5. 교육 및 인식 현재 겪고 있는 상황을 더 잘 이해하기 위해 우울증 불안, 양극성 장애 등의 정신 건강 상태에 대해 알아보세요. 이렇게 하면 증상을 관리할 수 있는 능력이 더 강해지고 준비가 더 잘 갖추어진 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 문제를 혼자 감당할 필요가 없다는 점을 기억하세요. 귀하를 지원하는 데 사용할 수 있는 리소스가 많이 있으며 이 여정에서 귀하는 혼자가 아닙니다. 💕

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