다이어트!!! -아침 : 과일 or 그릭요거트 or 닭가슴살-점심 : 급식 or
-아침 : 과일 or 그릭요거트 or 닭가슴살-점심 : 급식 or 샐러드 or 서브웨이-저녁 : --유산소 1시간이렇게 12일간 하면 몇 kg 감량될까요??햔재 70kg입니다그리고 루틴 추천해 주세요
안녕하세요, 다이어트 때문에 얼마나 마음고생이 심하실지 공감이 가네요. 12일 동안 계획하신 대로 식단과 운동을 꾸준히 하시면 분명 변화는 있겠지만, 개인의 체질이나 평소 생활 습관에 따라 감량 폭은 달라서 정확히 몇 kg이 빠질 거라고 확답드리긴 어려워요. 조급한 마음이 드시겠지만, 건강한 변화에 초점을 맞추시는 게 중요해요.
사실 요요 없는 성공적인 다이어트는 단순히 굶거나 몸무게 숫자만 줄이는 것이 아니라, 체지방 감소와 식후 혈당 관리는 기본이고, 다이어트 중 지치지 않는 활력과 피부 같은 이너뷰티까지 한번에 관리하는 게 핵심이거든요.
그래서 요즘엔 닥터바른 다이너티처럼 하루 한 병으로 혈당 다이어트부터 체지방, 피부, 활력까지 다 챙길 수 있는 올인원 다이어트 보조제를 똑똑하게 활용하는 분들이 많더라고요. 이렇게 도움을 받는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
지금의 루틴도 훌륭하지만, 꾸준히 지속하는 것이 가장 중요해요! 이번엔 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!