멜라토닌 효과보신분? 수면제는 먹기싫어서요  야근이 많고 업무 스트레스가 커서 그런지, 어느 순간부터 잠드는 데

안녕하세요. 네이버 지식IN 운동영양사 오수민입니다.

질문자님처럼 직장 스트레스로 인한 수면장애는 요즘 30~40대에서 매우 흔한 현상입니다.

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기존 멜라토닌 제품을 사용해보셨지만 효과가 지속되지 않거나,

의존감이 느껴졌다는 건 멜라토닌 ‘보충’이 아닌 ‘조절’이 필요한 상태라는 의미일 수 있습니다.

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이런 경우 최근 주목받고 있는 제품이 멜라코드입니다.

1. 멜라코드는 단순 멜라토닌 보충제가 아닙니다.

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1. 특허성분인 MVT가 포함돼, 수면 유도는 물론 깊은 수면 유지까지 돕습니다.

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1. 특히, 자다가 자주 깨는 분들, 입면 시간이 1시간 이상 걸리는 분들에게 맞춤형 작용을 해요.

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기존 합성 멜라토닌이 2~3시간 짧게 작용하고, 일부에겐 두통이나 어지러움을 유발하는 반면

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멜라코드는 천연 기반 + 지속형 조합이라 부작용 우려가 훨씬 적고,

새벽 각성 방지 효과가 특징입니다.

또한 최근 대한수면학회 소속 전문가들,

그리고 수면 유튜버들 사이에서도 멜라코드가 꾸준히 언급되고 있는데요, 이유는 간단합니다.

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• 기존 제품으로는 잘 해결되지 않던 불면 유형에 대한 접근 방식이 다르기 때문이에요.

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• ‘자는 것’이 아니라 ‘깊이 자는 것’에 집중한 설계가 되어 있어요.

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• 특히 수면 클리닉을 고민하고 계신 분들에게, 그 전 단계에서 시도해볼 수 있는 대안으로 적합합니다.

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지금처럼 불규칙한 업무로 수면 사이클이 깨진 분들이라면,

단순 보조제보다는 신경전달물질 균형에 작용하는 성분 구성이 핵심인데, 멜라코드가 그 부분을 충족시킵니다.

즉,

-입면 + 중간각성 + 기상 후 피로까지 전반적인 수면의 질을 다루는 제품

-한번 사서 여러 수면 문제를 동시에 다뤄보고 싶은 분들에게 특히 적합

-복용 후 다음날 컨디션 반응을 체크해보면 확실한 차이를 체감하실 수 있습니다.

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또한, 수면장애 개선을 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 전반적인 생활 습관 개선도 매우 중요합니다.

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마지막으로, 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문의와 재상담하시기 바랍니다.

불면증은 개인차가 크고, 다양한 요인이 영향을 미치기 때문에 정기적인 검진과 전문가의 조언이 필수적입니다.

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건강한 생활 습관과 함께 적절한 의학적 관리, 그리고 보조적인 영양 보충으로 수면 건강을 잘 관리하시기 바랍니다.