공부하는데 너무 지치고 외롭습니다 주 PC로 보는 것이 훨씬 더 쉽게 잘 찾을 수 있습니다 지식인 정신건강의학과 분야 실질적 1위 심리상담연구공간 마음놀이터 httpsblognavercommindstay701

공부하는데 너무 지치고 외롭습니다

... (※ 주 : PC로 보는 것이 훨씬 더 쉽게 잘 찾을 수 있습니다.) 지식인 정신건강의학과 분야 실질적 1위 심리상담연구공간 마음놀이터 https://blog.naver.com/mindstay701

공부하는 동안 지치고 외롭다는 소식을 들으니 정말 안타깝습니다.

특히 어려운 시기를 겪거나 목표를 달성하기 위해 노력할 때 그런 느낌을 받는 것은 정상입니다. 목표. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 제안사항입니다.

1. 휴식을 취하세요 휴식을 취하고 뇌에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 타이머를 25분으로 설정하고 그 시간 동안 방해받지 않고 공부해 보세요. 그런 다음 5~10분간 휴식을 취하여 몸을 움직이거나 좋아하는 일을 하세요.
2. 일정 만들기 휴식 시간, 자기 관리 및 사교 활동 시간을 포함하는 학습 일정을 만듭니다. 루틴을 갖는 것은 통제력을 강화하고 피로감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 공부 친구 찾기 때로는 친구나 반 친구와 함께 공부하면 경험이 더 즐거워지고 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어려운 주제를 서로 퀴즈로 토론하거나 조용한 커피숍에서 함께 공부할 수도 있습니다.
4. 자신에게 보상 특정 학습 목표에 도달한 후 자신을 위한 작은 보상을 설정하세요. 좋아하는 TV 프로그램을 시청하며 책의 한 장을 읽거나 밖으로 산책을 나가는 것만큼 간단한 것일 수도 있습니다.
5. 자기 관리 실천 신체적, 정신적 건강을 돌보는 것을 잊지 마세요. 영양가 있는 음식을 섭취하고 기쁨과 휴식을 주는 활동에 참여하여 충분한 수면을 취하세요.
6. 지원을 구하세요 감당하기 힘들고 감정을 조절할 수 없다면 믿을 수 있는 친구, 가족, 상담사에게 연락하세요. 해결책을 브레인스토밍하는 데 도움이 되는 격려의 말을 해주거나 가장 필요할 때 경청해 줄 수도 있습니다.
7. 생각의 재구성 공부의 긍정적인 측면과 그것이 장기적으로 가져올 이점에 초점을 맞추도록 노력하십시오. 목표를 향해 노력하고 있으며 때로는 어려움을 겪어도 괜찮다는 사실을 기억하세요.

이런 느낌을 받는 사람은 혼자가 아니라는 점을 기억하세요. 많은 사람들이 공부하는 동안 지치고 외로움을 겪지만 올바른 전략과 지원을 통해 이를 극복할 수 있습니다.

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